2 Promueve la relajación y mejora el sueño. El magnesio está involucrado en la producción de neurotransmisores que ayudan a regular el estado de ánimo y promueven la sensación de calma. Tomar un suplemento de magnesio efervescente antes de ir a dormir puede ayudarte a relajarte y a mejorar la calidad de tu sueño. 3.
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